Die Füsse sind das Fundament des Körpers und ein wichtiges Glied im gesamten Bewegungssystem. Fuss, Knie, Hüfte, Becken, Rücken – wenn es mit einem der Gelenke «klemmt» reagieren meist auch andere Körperteile. Schmerzen tauchen auch nicht immer beim Verursacher-Gelenk auf. In diesem Beitrag geben wir Ihnen 5 Tipps für gesunde Füsse.
Regelmässiges Barfusslaufen auf Naturböden stärkt die Fussmuskulatur und das Immunsystem und fördert das Gleichgewichtsempfinden. Für die Entwicklung von gesunden Kinderfüssen ist Barfusslaufen besonders wichtig. Zu Hause eignen sich rutschfeste Socken besser als feste Hausschuhe.
Beim Duschen immer auch die Füsse waschen und danach gründlich abtrocknen – das beugt Fusspilz vor. Fussbäder mit Kräuterzusatz z.B. Rosmarin oder Wacholderöl regen die Durchblutung an und bringen müde Füsse wieder auf Trab. Anschliessend kann die aufgeweichte Hornhaut leicht mit einem Bimsstein entfernt werden. Wird sie zu dick und rissig, drohen Entzündungen.
Gönnen Sie Ihren Füssen eine Entspannung. Sanfte Fussymnastik oder auch ein gelegentliches Massieren der Fusssohlen mit beispielsweise einem Korkball, ist eine Wohltat für Ihre Füsse.
Schuhe aus atmungsaktiven Material z.B. Leder beugen Schweissfüssen und Fusspilz vor. Beim Kauf kommt es auf die Länge, aber auch die Breite und Höhe des Schuhs an. Wer nicht auf Pumps & Co verzichten möchte, sollte die Schuhe häufig wechseln und zwischendurch so oft wie möglich flache Modelle tragen.
Besonders wichtig für gesunde Füsse sind passende Schuhe. Achten Sie darauf, dass sie nicht nur in der Länge, sondern auch in der Breite genug Platz haben. Zu schmale Schuhe verursachen langfristig sehr oft Fussbeschwerden. Zum Beispiel: Hallux Valgus.
Idealerweise achten Sie beim Schuhkauf auch darauf, dass die Innensohle herausgenommen werden kann. So können individuell angepasste, sensomotorische Einlagen eingesetzt werden. Unter anderem sind Anova Schuhe eine gute Wahl – sie haben nicht nur eine optimale Dämpfung, sondern bieten auch von der Passform her genug Platz für Ihre Füsse. Einige Modelle finden Sie im Shop oder auch in unserem Geschäft in Visp im Bahnhof.
Sie sind unsicher bei der Schuhwahl? Gerne beraten wir Sie in unserem Geschäft in Visp. Jetzt Kontakt aufnehmen.
Da der Kinderfuss sehr weich ist, passt er sich an zu enge Schuhe ohne weiteres an. Das führt zu Fussdeformitäten. Deshalb ist es wichtig, dass Sie beim Schukauf die Kinderfüsse messen lassen, so können Sie sicher sein, dass der Schuh wirklich passt.
Als Richtwert: 12 mm Platz sind das Mindestmass an Platzreserve zum Abrollen in den Schuhspitzen.
Besonders bei Kindern ist das Trainieren und Erlernen von feinmotorischen und sensomotorischen Fertigkeiten sehr wichtig. Während wir mit unseren Händen fast alles erledigen können, gestaltet sich dies mit unseren Füssen eher schwierig. Üben Sie mit Ihren Kindern spielerisch die Geschicklichkeit mit den Füssen – das trägt zu gesunden Füssen bei. Hier finden Sie ein paar Ideen: Zum PDF
Besonders für Kinder ist das Laufen auf verschiedenen Untergründen wichtig. Die Fussmuskulatur wird dadurch kräftiger, das Knochengerüst gefestigt, und die Füsse erlernen dadurch das Stehen und Gehen. Zudem wird beim Laufen auf unebenen Untergründen der Gleichgewichtssinn Ihres Kindes trainiert.
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Alles bleibt gleich – ausser unser Auftritt. Wir freuen uns Sie wie gewohnt in unseren beiden Standorten zu begrüssen.
Haben Sie Fragen? Wir sind gerne für Sie da.
Für offene FinnComfort Schuhe, Sandalen und Pantoletten: Zur gemessenen Fusslänge in cm ca 0,2 cm zugeben ➜ passende Innensohlenlänge wählen ➜ diese zeigt darunterliegend die passende FinnComfort Schuhgrösse.
Z.B.: Gemessene Fusslänge 24,5 cm ➜ Innensohlenlänge 24,7 ➜ sie benötigen Schuhgrösse 38 oder 5
Für geschlosse FinnComfort Schuhe: Der Fuss braucht in geschlossenen Schuhen im Zehenbereich zusätzlichen Platz beim Abrollvorgang, um Druckstellen zu vermeiden. Zur gemessenen Fusslänge in cm ca 0,5 cm zugeben ➜ passende Innensohlenlänge wählen ➜ diese zeigt darunterliegend die passende FinnComfort Schuhgrösse.
Z.B: Gemessene Fusslänge 24,5 cm ➜ Innensohlenlänge 25 ➜ sie benötigen Schuhgrösse 39 oder 5.5
